- תגיתכיצד לשנות את המחשבות שלנו
כיצד לשנות את המחשבות שלנו:
השלב הראשון בשינוי המחשבות שלנו הוא להיות מודעים להשפעתן על התנהלותנו.לשים לב למחשבות השליליות שעולות ולשאול את עצמנו אם הן באמת נכונות.
במקום להתמקד במה שאנחנו לא רוצים, עלינו להתמקד במה שאנחנו כן רוצים. לחשוב מחשבות חיוביות על העתיד ולהאמין ביכולות שלנו.
ללמוד כיצד לזהות ולנהל רגשות שליליים כמו כעס, חרדה ודיכאון.
מדיטציה, נשימות עמוקות ויוגה יכולות לעזור להרגיע את המוח ולהפחית את השפעת המחשבות השליליות.
לעבוד על שינוי דפוסי חשיבה שליליים לדפוסים חיוביים יותר.
