השפעת המחשבות על חיינו

הקשר בין מחשבות לבריאות:

• מחשבות חיוביות תורמות לבריאות טובה יותר. הן מחזקות את המערכת החיסונית, מפחיתות מתח, משפרות את השינה ומקדמות ריפוי.
• מחשבות שליליות עלולות לגרום למגוון בעיות בריאותיות, החל מכאבי ראש וכאבי שרירים ועד למחלות קשות יותר כמו מחלות לב וסרטן.

איך מחשבות משפיעות על המציאות שלנו:

• רבים מאמינים בחוק המשיכה, לפיו מה שאנחנו חושבים מושך אלינו לחיים. אם אנחנו חושבים מחשבות חיוביות, אנו מושכים אלינו חוויות חיוביות וההיפך.
• מחשבות חיוביות על עצמנו ועל היכולות שלנו מעודדות אותנו לקבוע מטרות גבוהות יותר ולהשיגן.
• המחשבות שלנו יוצרות את המציאות שאנחנו חווים. אם אנחנו חושבים שאנחנו לא מספיק טובים, נתקשה להשיג הצלחה.

כיצד לשנות את המחשבות שלנו:

• השלב הראשון בשינוי המחשבות שלנו הוא להיות מודעים להשפעתן על התנהלותנו.לשים לב למחשבות השליליות שעולות ולשאול את עצמנו אם הן באמת נכונות.
• במקום להתמקד במה שאנחנו לא רוצים, עלינו להתמקד במה שאנחנו כן רוצים. לחשוב מחשבות חיוביות על העתיד ולהאמין ביכולות שלנו.
• ללמוד כיצד לזהות ולנהל רגשות שליליים כמו כעס, חרדה ודיכאון.
• מדיטציה, נשימות עמוקות ויוגה יכולות לעזור להרגיע את המוח ולהפחית את השפעת המחשבות השליליות.
•  לעבוד על שינוי דפוסי חשיבה שליליים לדפוסים חיוביים יותר.