אנו כמעט בפתחה של שנה חדשה ואני בטוחה שכל אחד תוהה כיצד תיראה השנה הבאה ואלו שינויים יתרחשו במהלכה?
מדוע אנחנו מפחדים משינוי ?
כי שינוי מוביל לשינוי המציאות שלנו ויכול לנבוע מרצון שלנו להתפתחות אישית ולשינוי בחיים האישיים או לתרחיש של שינוי שנכפה עלינו ע"י הסביבה.
שינוי מסמן גם סיום תקופה ותחילת תקופה חדשה ,לדוגמא פרידה מאנשים, פרידה ממקום עבודה ועוד.
הכלה של השינוי
כל שינוי שאנו עוברים אם אנו יזמנו מתוכנו או שהוא נכפה עלינו מבחוץ, דורש מאיתנו זמו להתסגלות ולהכלה .
עלינו לדעת כיצד להכיל שינויים שמלווים בדרך כלל בשינויי מצבי רוח עקב שינוי דפוסי חיים שהיינו רגילים להם.
כיצד לומדים להכיל את השינוי?
הכלת השינוי מתאפשרת באמצעות עבודה מודעת:
- מדיטציות
- חיבור לילד הפנימי שיתמוך בשינוי ויחזק את הביטחון העצמי שלנו
- טיפול אנרגטי עם מטפל הוליסטי
- לווי של מאמן אישי
- תיעוד השינוי בכתב יביא לשיתוף פעולה עם השינוי וקבלתו ויציף לתודעה את הקשיים שדורשים טיפול
איך נדע שנכון לנו השינוי ?
את השאלה אני שומעת במפגשי תקשור בסיטואציות שלפני קבלה לתפקיד חדש, מיסוד זוגיות ,עיתוי כניסה להריון ועוד…
האישור לביצוע השינוי וסיום פרק בחיינו יגיע מהאני העצמי שלנו כאשר משך הזמן להחלטה על השינוי הנו מימד מותאם לבשלות של האני העצמי שלנו. לעיתים ההחלטה על השינוי היא איטית ומגיעה בהפתעה לסביבה למרות שהבשלנו בתוכנו הרבה זמן לפני החלטה על השינוי.
תנאים שיעזרו לנו להחליט לייצר שינוי
- ביטחון עצמי -ביטחון עצמי מורכב מהערכה ואהבה עצמית ,יכולת להתנהל בשיתוף פעולה עם סביבתנו ללא תחושת איום, יכולת להפגין את יכולותינו בעת הצורך.
- אהבה והערכה עצמית –אנרגית האהבה עצמית ממוקמת בצ'קרת הלב ומקנה לנו יכולת לאהוב ולהעריך את מי שאנחנו ,להתבונן במעשינו ובדרך שבה אנו פועלים ולהעריכם ,כבוד עצמי ,היכולת שלנו לקבל את פרגון הסביבה לפועלנו.
- אמונה עצמית –אמון עצמי מגיע מתוך הערכה והאהבה עצמית, וקבלה עצמית ובאה לביטוי באופן הנהלותינו בעבודה ,בזוגיות ,בלימודים על ידי היכולת שלנו להאמין במעשינו ובדרכינו
- אנרגיה חיובית -קיומה של אנרגיה חיובית מגיעה מחשיבה חיובית וביכולת להאמין במעשינו ,בזכות שימחה פנימית ואופטימיות
- ביקורת עצמית – יכולת להיות ביקורתיים במינון מתאים מוביל להתפתחות עצמית וליכולת לייצר שינויים בחיים
איך מייצרים שינוי
- תחושו רצון עז והתחייבות לשינוי.
- תגדירו מה אתם רוצים לשנות בחייכם.
- תרשמו מה אתם רוצים להשיג בשינוי.
- תדרגו את המהלכים שנדרשים מכם כדי להגשים את השינוי.
- תהיו פחות ביקורתיים כלפי עצמכם.
- תאמינו בדרך וביכולת האישית שלכם.
- תהיו חשופים ופתוחים רגשית לתכנים חדשים.
- תלמדו מה נדרש בכדי לייצר את השינוי.
איך ניתן לשלוט בשינויים
- לתרגל עבודה מודעת להרגיע את המחשבות והגוף וניתן להיעזר בדמיון מודרך.
- בקשיים לחצים רגשיים שמפריעים להמשכיות השינוי ולשמירה על הביטחון עצמי והערכה העצמית.
- קבלת עזרה וייעוץ לכוון ולמקד להצלחת השינוי באמצעות תהליכי מודעות : סיכנרון החיים, תהליך הגשמה לגילוי הילד הפנימי ועוד.
המלצה וטיפים לביצוע שינויים
- לקראת השנה החדשה רשמו דברים שהייתם רוצים לממש ו/או לשנות.
- דרגו אותם לפי סדרי עדיפות.
- התכוננו בכוונה רבה לממש אותם.
- הכינו רשימות מפורטות מה נדרש לייצר כל שינוי.
- לבסוף שתפו את השאיפות והתוכניות שלכם עם אנשים במעגלים חשובים בחייכם שיתמכו ויעזרו במהלך השינוי.
דפנה ביסמוט מטפלת מורה רוחנית מתמחה ב-טיפול בשחזור גלגולים
מנהלת מכללת צומת רוחניות – מבית פרפרים המרחב הרוחני
צומת ובית המפגש של ◙ ידע ◙ אנרגיות ◙ רוחניות ◙ ניסיון ומוניטין
טופס הרשמה למגזין עושים טוב לנשמה
מכללה רוחנית צומת רוחניות
