חשיבה חיובית

הגדרה מהי חשיבה חיובית

ממליצה לכם לחשוב על חשיבה חיובית ולתרגל אותה בחיי היומיום דבר שניתן ליישום בקלות רבה.
חשיבה חיובית היא דרך אופטימית וחיובית לתעל מחשבות והתנהגויות על מנת לאפשר לנו להגיב באופן חיובי למצבים שונים בחיים גם במקרים מורכבים ולא נעימים.
חשיבה חיובית הינה תוצר של תרגול מחשבתי על התודעה שמשפיע גם על תת המודע, התנהגות ותחושות כך שהאדם חש שינוי חיובי בתחושות שלו. כוחה של חשיבה חיובית היא ביצירת הרגלים מודעים של דפוסי חשיבה והתנהגות שמובילים את האדם לחיים באנרגיה חיובית  שמרחיקים כאב ועצב.
לדוגמא
הבוס/ית כועס/ת מה עושים? מפעילים מחשבה החיובית
ריב עם בו/בת הזוג מה עושים? מפעילים חשיבה חיובית.
אפשר לתת פה אין ספור דוגמאות כגון שינויים במשפחה בבריאות ובעבודה שחשיבה חיובית יכולה לעזור בהם.

במאמר זה אנסה לתת לכם מידע שימושי על כיצד לתרגל חשיבה חיובית וכן משפטים שתכלו לשנן לצורך חשיבה חיובית וכמובן להציע לכם להירשם לסדנא לחשיבה חיובית  במכללת צומת רוחניות.

חשיבה חיובית כדרך חיים

חשוב להפנים את דרך החשיבה החיובית כדרך חיים באמצעות דוגמאות שאביא בהמשך כגון תרגולים לחשיבה חיובית, משפטים וכמובן סדנאות לחשיבה חיובית ומודעות עצמית.
חשיבה חיובית מובילה לדרך חיים חיובית לאמונה שניתן לשנות את המציאות הקיימת באמצעות שינוי דפוס המחשבה שמוביל לדפוס התנהגותי חיובי ,לנפש רגועה ושלווה, לתחושת ביטחון ולקידום ומימוש מטרות בחיים.  לדוגמה כדי להוביל להצלחה במבחן מלבד הלמידה חשוב לאמץ דרך מחשבה חיובית שמחזקת את האמונה הפנימית והביטחון העצמי להצלחה.

חשיבה שלילית לעומת חשיבה חיובית

אל תלכו לשם כי חשיבה שלילית היא ההיפך מחשיבה חיובית. חשיבה שלילית מתבססת על אנרגיה ואמונה שלילית שיוצרת מציאות שלילית כגון חוסר חשק, דכדוך, בדידות, ביטול עצמי, התנהלות פסיבית והתנהלות מתוך תחושות אשם ועוד. כפי שמחשבה שלילית מייצרת מציאות שלילית יש בידינו הכוח והיכולת להשפיע וליצר מחשבות חיוביות על מנת שישפיעו עלינו ועל סביבתנו. אל תגידו למה זה קורה לי תגידו אנחנו יכולים לשנות את זה…לדוגמא משפט שנתקבע לאחרונה בקורונה
" לעשות מהלימון לימונדה" זוהי גישה של חשיבה חיובית.

חשיבה חיובית ביהדות

גם ביהדות חשיבה חיובית מבוססת על השפעות המחשבות שלנו עלינו ועל הסביבה.
ביהדות מעודדים אותנו לחיות בחשיבה חיובית באמצעות שמחה שנחוש מחוברים לאלוהים לקבל התרחשויות בחיים בהבנה ואהבה. לעומת זאת אוסרים עלינו לחיות בעצבות כי אז זה יוביל למחשות שליליות, בדידות , קורבן של מציאות שאין לו שליטה עליה. לדוגמא התפילה נחשבת סוג של חשיבה חיובית שמייצרת אנרגיה חיובית ,מחזקת את האמונה כוח הרצון והביטחון בחיים.
רבי נחמן זצ"ל אמר " מצוה גדולה להיות בשמחה תמיד" מכיוון שהכאב והעצב לא מסוגלים להתקיים כשיש שימחה ,ולחיות בשמחה היא דרך חיים חיובית .
גם בספר ישעיה לה פסוק י נאמר "וּפְדוּיֵי יְהוָה יְשֻׁבוּן, וּבָאוּ צִיּוֹן בְּרִנָּה וְשִׂמְחַת עוֹלָם עַל רֹאשָׁם, שָׂשׂוֹן וְשִׂמְחָה יַשִּׂיגוּ, וְנָסוּ יָגוֹן וַאֲנָחָה"

האם ניתן לשנות מחשבות והתנהגויות

ניתן לשנות מחשבות והתנהגויות לדרך חיובית!

השינוי נרכש במהלך מסע אישי רוחני מודע שמאפשר ליצור תקשורת עם תת המודע. באמצעות תהליכים וסדנה לחשיבה חיובית אפשר לחוות מסע שמשפיע אנרגטית על התודעה שלנו ובהמשך על התנהלותו ומחשבותינו.

חשיבה חיובית יוצרת מציאות 

מטפלת ומדריכה רוחנית יודעת לגרום לשינוי דפוסי מחשבה והתנהגות של אנשים ולעודד מחשבה חיובית.
באמצעות תהליכים רוחניים ניתן לפתח את המודעות העצמית של מטופלים ותלמידים ולהכניס אותם לרבדים רבים של התת מודע כגון רובד החשיבה החיובית. שמגיעים לתובנה שעלינו להתמודד עם תת המודע, להקשיב ולהחצין תובנות אחרות אנחנו למעשה כבר בדרך להגשמת השינוי לחשיבה חיובית.
שימוש בחשיבה חיובית מייצר מציאות חדשה.
תחושות חיוביות שמייצרות אמונה פנימית וביטחון שהם תנאי ליצירת שינוי בחיים. לדוגמא:
2 קבוצות תלמידים לפני בחינה חשובה. הקבוצה הראשונה תרגלו שיטות של חשיבה חיובית במקביל ללימוד לבחינה ובשנייה למדו כרגיל. התברר שהקבוצה הראשונה השיגה ציונים גבוהים יותר כי התלמידים היו פתוחים יותר מחשבתית וקיימו את המבחן ברוגע. השימוש במשפטי מנטרה חיובית מייצרת מציאות אנרגטית רגועה ובטוחה ומשחררת פחדים ולחצים.

מדיטציה תרגול לחשיבה חיובית 

מדיטציה היא דרך להתבוננות תודעתית פנימה והחוצה .הקשר בין מדיטציה לחשיבה חיוביות הוא בתהליך עצמו שמשלב סדרת נשימות עמוקות ,כניסה למצב של רגיעה ,הקשבה להדרכה ב-דמיון מודרך שמפעיל מנגנוני דמיון, ותרגול מנטלי ואנרגטי לשם שינוי מצב התודעה ,איזון אנרגטי של גוף-נפש-רוח.
כל הסדנאות שלי מלוות בתרגילי מדיטציה מסודרים ואם תרשמו למגזין שלי תוכלו לקבל סדרת מדיטציות למערכת הצ'קרות בגוף.

דוגמא לתרגול מדיטציה

• הנך נכנס לתהליך של רוגע ונשימות עמוקות
• החל בנשימות רגועות לתוכך.
• תהליך נשיפה –נשימה התחל ב-3 נשימות עמוקות.
• אתה חש את גופך נרגע לאט לאט.
• בקש לנקות את המחשבות שרצות לך ומכבידות עליך
• תרכז את המחשבות המכבידות
• הכנס את המחשבות המכבידות לתוך בריכת אור
• ראה איך הן נשטפות במי הברכה המוארת
• חוש את הרוגע שנקלט בגופך ובמחשבותייך
• אתה חש את כל גופך רגוע ועטוף באור
• אתה רואה כדור אור יורד מלמעלה
• כדור האור עוטף אותך במעטפת אור ומציף את כל גופך באור לבן ורך
• כדור האור נכנס מהקודקוד ומתפזר כספירלה סביב הגוף.
• חוש את האור והאנרגיות שעוטפות אותך
• חוש את גופך מתמלא ומוצף באור מבורך ואוהב
• תהנה מהאור שסביבך ותודה לבורא על מה שקיבלת
• אתה מתחיל לחזור חזרה ומבקש לחזור לכאן ולעכשיו
• אתה מתחבר לאדמה לחומו של היקום שלנו
• אתה חזרת לכאן ולעכשיו
• רשום במחברתך את אשר חוות

דמיון מודרך וחשיבה חיובית

שימוש בדמיון מודרך לחשיבה חיובית הינו טיפול משולב של מדיטציה, מסרים בתקשור, הילינג ומערכי קריסטלים.
כמובן לא תמיד נעשה שימוש בכל הכלים האלו בעת ביצוע תהליך הדמיון מודרך לרגיעה והרפייה לפי הצורך.השימוש בדמיון מודרך מייצר אנרגיה שמשפיעה חיובית :

• על התודעה והאנרגיה בגוף נפש רוח.
• להשתחרר מדאגות ולחץ שמצטברים ביומיום
• לשחרר חסימות מנטליות ורגשיות שמפריעים לנו בחיים
• להקל ולסייע בכאבים פיזיים כגון כאבי גב, כאבי ראש, כאבי בטן ועוד
• לסייע בשינויים בחיים כגון קושי להיקלט להריון, קושי במציאת זוגיות, קושי ביצירת שינוי בקריירה ובעבודה ועוד.

חשיבה חיובית לילדים חשיבה חיובית פעילות

שימוש בחשיבה חיובית לילדים משולבת עם טכניקת דמיון מודרך מרגיעה ומקלה בבעיות של קשב וריכוזו ויעילה לתרגול עצמי גם בבית או בכל מקום אחר בו יבחרו הילדים.
חשיבה חיובית בשילוב דמיון מודרך הינו כלי נהדר המאפשר לילדים להגיע לאיזון ורגיעה במצבים ותקופות של לחץ והוא משמש אף אוכלוסיות בגילאים מבוגרים יותר.

ניתן לשלב במהלך פעילות חשיבה חיובית לילדים דרכים נוספות להמחשה בהתאם לגילם כגון משחק , ציור ,דרמה ,יוגה ,תרגילי נשימה ,משחקי יצירה, קלפים ועוד שעוזרים לתהליכי חשיבה חיובית בילדים.

סיפור על חשיבה חיובית

אנה הגיעה לטיפול רגשי בעקבות השפעת הלחץ בחייה שניהל אותה בכל רגע נתון. הלחץ גרם לה בעיות בנשימה, אכילה מרובה כדי להרגיע את עצמה ,התנהלה כאוטומט. לרוב מחשבותיה היו שליליות והתגובות שלה היה כעוסות וחסרות סבלנות כמי שמנסה לגונן על עצמה.
מעבר לטיפול האנרגטי ביקשתי מאנה לתרגל משפטי חשיבה חיובית. לאחר שבועיים של שימוש במשפטי חשיבה חיובית אנה דיווחה על שינוי שהיא חשה שינוי ביחס של הסביבה והמשפחה אליה במקביל לתחושת רוגע שהייתה חדשה עבורה. אין ספק שמשפטי החשיבה החיובית ייצרו אנרגיה שהייתה חדשה לאנה והוכיחה לה שאפשר לחיות גם אחרת.

חשיבה חיובית משפטים

אחת השיטות לשפר חשיבה חיובית היא משפטים שמיועדים לתרגל מנטרות של חשיבה חיובית.
חשיבה חיובית הינה תוצר של ראייה המציאות חיובית שפועלת מתוך מודעות ואמונה שניתן לשלוט במציאות ולא שהיא תשלוט בנו. שימוש במשפטי חשיבה חיובית הינה אמצעי יעיל לשליטה במציאות מתוך כוונה להתמודדות מודעת במהלך תרחיש בעייתי ולא בריחה מהמציאות או הכחשת המציאות .
יש מספר תוצאות חשובות בעת שימוש במשפטי חשיבה חיובית:

• שליטה במצב
• שמירה על תחושת הביטחון
• יצירת אנרגיה חיובית ומרגיעה משפיעה על מחשבה אמונות ומשתקפת בהילה

טיפים לחשיבה חיובית

חשיבה חיובית היא שריר שאנו יכולים לאמן והשריר הוא המחשבה והאמונות שלנו תוך כדי התנסות במצבים שונים. כאשר אנו מסגלים לעצמנו מחשבה חיובית אנו מתרגלים והיא הופכת להיות אוטומטית ואף ומרגילים את סביבתנו לחשוב כמונו. קיימת הסכמה שהתעסקות בחשיבה חיובית מייצרת עבורינו אנרגיה חיובית שמקלה להתמודדות בסיטואציות בעיתיות.
אז טיפ ראשון תרגלו חשיבה חיובית בכל דרך שתמצאו לנכון.
טיפ שני השתמשו במשפטים של מנטרה לחשיבה חיובית. רשמו אותם על פתקים במקומות שונים כגון מקום עבודה, המקרר. נתקלתם בסיטואציה בעיתית עצמו עיניים חזרו על המשפטים והמנטרות ותנו לאותיות לחלחל לגופכם.
טיפ שלישי ניתן לשלוט על הפחד באמצעות חשיבה חיובית שתיצור אנרגיה חדשה חיובית שתלמד אותנו לנווט את הפחד והמחשבה השלילית.
רוצים לבדוק כיצד משפיעים עליכם משפטי משחבה חיובית תוכלו להשתמש בדוגמאות הבאות:

אני מאמין בעצמי

אני מאמין ביכולותיי

• יש לי את היכולת להשפיע חיובית
• מקשבים לדעותיי
• אני אוהב/ת את עצמי
• אני מקבל/ת את עצמי כפי שאני
• יש לי את היכולת לשנות את חיי
• השינוי הוא המפתח להצלחה שלי
• השליטה בחיי
• בידיי השינוי טמון בך אז בואו יחד נחווה אותו

פעילות ותרגילים לחשיבה חיובית

• שימוש במנטרות חיוביות כפי שהוזכר במאמר בטיפים לחשיבה חיובית
• שימוש בקלפים טיפוליים יומיים כקלפי הפנימיאלים
• שימוש במחברת ליצירה וכתיבת משפטים חיוביים
• רישום מחשבות להנעה עצמית
• שימוש במדיטציה יומית להטענה עצמית חיובית
  מדיטציה יומית להטענה חיובית לדוגמא

יש לנשום 3 נשימות עמוקות
חוש את האוויר שאתה נושם נכנסות לגופך ומאיר אותו באור לבן ובוהק
דמיין לעצמך נקודת אור שמאירה מעליך באור גדול
הנקודה הולכת וגדלה עד אשר היא הופכת לכדור של אור גדול שעוטף את כל גופך
תרגיש איך התחושה שלך בתוך הכדור? אילו אנרגיות עוברות לך בגוף ,חום? קור? עיקצוצים?
חוש "סליל של אור" עובר מהקודקוד בצורה ספיראלית ועובר דרך העיניים ,הגרון,הלב ולמקלעת השמש,לבטן ולרגלים.
חוש את הספיראלה של  האור בלב.
אתה רואה דלת מוארת לפנייך -פתח את הדלת וכנס בפנים.
כנס לחדר שלפנייך.
חוש אור של אהבה וסליחה מגיע אליך.
אתה רואה לפניך מספר תמונות שמייצגות עבורך אהבה וביטחון.
בחר תמונות מזיכרונך שמביעות שימחה ואהבה, רוגע ושלווה
אתה חש את התמונות הללו נכנסות לתוך כדור האור .
התמונות הללו הם חלק מהתודעה והמחשבה.
אתה חש כדור האור מתמלא באנרגיה חיובית שנטמעת בתוכך .
האנרגיה החיובית נחרטת בתוכך ובכל רגע של כעס ,חוסר ביטחון תזמן אותה לגופך ותחוש את השפעתה החיובית עליך
נשום עמוק לתוכך את אנרגיות האור.
כשאספור עד 3 חזור לכאן ולעכשיו.
תרשום במחברת את מה שחווית

מוזמנים להיכנס למדריך השלם למדיטציה ורגיעה שמכיל 7 מדיטציות שלמות 

קורס חשיבה חיובית

סדנה לחשיבה חיובית הינה דרך להקניית דפוסי חשיבה חיוביים ומודעות עצמית במסגרת קבוצתית או פרטנית. סדנה לחשיבה חיובית חושפת את המשתתפים לעולמם הפנימי ,לזיכרונות ילדות שעיצבו את חייהם, לילד הפנימי והמשתתפים לומדים לעצב התנהלות בחיים באמצעות מודעות ובאנרגיות חיוביות. השימוש במדיטציה מאפשר לתלמיד להתחבר לתת המודע שלו ,לרפא ולשחרר חלקים כואבים.
לכל הפרטים על סדנת חשיבה חיובית

הרצאה בנושא חשיבה חיובית

הייתי ממליצה לשלב הרצאה לחשיבה חיובית לעובדים, תלמידים מורים וגם לנו כהורים.
חלק מפעילות מכללת צומת רוחניות הוא הרצאות רוחניות  על מנת להעלאות את המודעות העצמית והרוחנית. הרצאה בנושא חשיבה חיובית מאפשרת להבין ולתרגל את כוחה של מחשבה חיובית והשינוי מול המציאות שבה אנו חיים, דרך ליישום מחשבה חיובית בחיינו ושימושים שונים מעשיים לחשיבה חיובית.

לסיכום חשיבה חיובית

חשוב לכם להפנים את החשיבה החיובית כדרך חיים אם אתם רוצים למגנט תחושות ומחשבות חיוביות. לזמן הצלחה שימחה שפע בריאות לחייכם.  לכן אם נקלעתם לתקופה שבה אתם חווים כישלון ונסיגה חשבו חיובי מה אני יכול לשנות להשיג לשפר ותנסו למצוא דרך למגנוט חשיבה חיובית וכוונים חיוביים ולראות את האור בקצה המנהרה.

דפנה ביסמוט
מנהלת מכללת צומת רוחניות – מבית פרפרים המרחב הרוחני
צומת ובית המפגש של  ◙ ידע ◙ אנרגיות ◙ רוחניות ◙ ניסיון ומוניטין
להשארת פרטים בוואצפ
טופס הרשמה למגזין עושים טוב לנשמה